Статьи - информация об урологических заболеваниях и их симптомах | Уро Инфо

Тренировка мочевого пузыря

Тренировка мочевого пузыря Статьи, посвящённые урологическим симптомам, ГПМ, циститу, аденоме простаты, простатиту, раку простаты. Рекомендация для пациентов. Подробнее на портале Уро Инфо.
Просмотров: 173
Оценили:
Комментарии: 0
  • Тренировка мочевого пузыря

    В течение 3х суток заполняйте дневник мочеиспусканий, фиксируя в нем периодичность мочевыделений, количество мочи и продолжительность интервалов между посещениями туалета и эпизодами недержания мочи.

    1
  • Тренировка мочевого пузыря

    Установите самое короткое время, в течение которого вы не должны посещать туалет (обычно начинают с интервала в один час). Ваша задача - удержать мочу и подавить сокращение мышц мочевого пузыря.

    2
  • Тренировка мочевого пузыря

    Постарайтесь сконцентрироваться на чем-нибудь другом, кроме желания сходить в туалет: почитайте книгу, посмотрите телевизор, сделайте что-то еще, чтобы отвлечься.

    3
  • Тренировка мочевого пузыря

    Постарайтесь сконцентрироваться на чем-нибудь другом, кроме желания сходить в туалет: почитайте книгу, посмотрите телевизор, сделайте что-то еще, чтобы отвлечься.

    4
  • Тренировка мочевого пузыря

    По прошествии часа нужно помочиться, независимо от того, чувствуете ли вы в этом потребность, или нет. Далее в течение дня продолжайте это упражнение строго по расписанию.

    5
  • Тренировка мочевого пузыря

    Примерно через неделю увеличьте интервал посещений туалета на 15-30 минут. Продолжайте растягивать эти интервалы еще на полчаса через каждую неделю. В итоге перерывы между мочеиспусканиями должны составлять по меньшей мере 3-4 часа.

    6
Сохранить Распечатать Отправить на e-mail

Письмо отправлено!
Проверьте свой почтовый ящик!



Поделиться в соцсетях:








Вас также может заинтересовать

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

8

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

Тренировки на каждый день для вашего здоровья.

Рекомендации по изменению образа жизни

123

Рекомендации по изменению образа жизни

Как изменить образ жизни если у вас гиперактивный мочевой пузырь.
Частое мочеиспускание

219110

Частое мочеиспускание

Учащённое мочеиспускание — проблема, с которой на протяжении жизни может столкнуться практически каждый человек. Частые позывы могут серьёзно повлиять на качество жизни, «привязывая» больного к туалету и нарушая привычный бытовой уклад.

Движение — это жизнь

938

Движение — это жизнь

Движение — это жизнь! Для пациентов, страдающих от рака предстательной железы, это уже не тема для философских дебатов, а прямое руководство к действию. Речь идет о больных не только после радикального лечения, но и с распространенными формами заболевания, получающих андроген-депривационную терапию.

Профилактика цистита

126827

Профилактика цистита

Полностью обезопасить себя от заболевания, к сожалению, невозможно: причины появления цистита у женщин многообразны, к тому же, он может возникать на фоне других болезней.

Диета при гиперактивном мочевом пузыре

2950

Диета при гиперактивном мочевом пузыре

Гиперактивный мочевой пузырь может серьезно ухудшать качество жизни, поэтому пациентам рекомендуют соблюдать рекомендации врача и придерживаться диеты. При гиперактивном мочевом пузыре она помогает избежать лишнего раздражения слизистой.

УЗИ почек

5756

УЗИ почек

Рассказываем про УЗИ почек у женщин и мужчин: как делают, какие заболевания можно выявить. Показания к ультразвуковой диагностике, частота проведения, патологии, которые можно увидеть на снимке.

Напишите комментарий

Ваша оценка

Читать комментарии (0)