Тренировка мочевого пузыря

Тренировка мочевого пузыря

Опубликовано: 01.01.2020
Время на чтение: 10 минут
Просмотров: 122
Оценили:
Поделились: 10
Комментарии:
  • Тренировка мочевого пузыря

    В течение 3х суток заполняйте дневник мочеиспусканий, фиксируя в нем периодичность мочевыделений, количество мочи и продолжительность интервалов между посещениями туалета и эпизодами недержания мочи.

    1
  • Тренировка мочевого пузыря

    Установите самое короткое время, в течение которого вы не должны посещать туалет (обычно начинают с интервала в один час). Ваша задача - удержать мочу и подавить сокращение мышц мочевого пузыря.

    2
  • Тренировка мочевого пузыря

    Постарайтесь сконцентрироваться на чем-нибудь другом, кроме желания сходить в туалет: почитайте книгу, посмотрите телевизор, сделайте что-то еще, чтобы отвлечься.

    3
  • Тренировка мочевого пузыря

    Постарайтесь сконцентрироваться на чем-нибудь другом, кроме желания сходить в туалет: почитайте книгу, посмотрите телевизор, сделайте что-то еще, чтобы отвлечься.

    4
  • Тренировка мочевого пузыря

    По прошествии часа нужно помочиться, независимо от того, чувствуете ли вы в этом потребность, или нет. Далее в течение дня продолжайте это упражнение строго по расписанию.

    5
  • Тренировка мочевого пузыря

    Примерно через неделю увеличьте интервал посещений туалета на 15-30 минут. Продолжайте растягивать эти интервалы еще на полчаса через каждую неделю. В итоге перерывы между мочеиспусканиями должны составлять по меньшей мере 3-4 часа.

    6
Сохранить Распечатать Отправить на e-mail

Письмо отправлено!
Проверьте свой почтовый ящик!

НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ

Ваша оценка

Читать комментарии (35)

Сергей Уваров

6 Апреля 2021

Хорошая статья! Мужчинам очень важно заботиться о своем мужском здоровье, даже если ходить к врачу регулярно может быть неудобно - быть здоровым важнее!

виктор

3 Апреля 2021

ого, а мне казалось такое только у женщин бывает... вон оно как оказывается.. я думал, что если проявляется редко то это и не болезнь вовсе..

Дарья С.

1 Апреля 2021

Подруга бегает в туалет вообще постоянно, я все думала что она просто такая сама по себе, а оказалось у нее ГМП... все таки людям очень нужно просвещение по этой теме(

Анна

26 Марта 2021

Очень мучительная болячка конечно, хоть и лечится довольно быстро. Главное скорее до врача дойти, чтобы антибиотик назначил. И обычно за день-два проходит.

Анастасия Р.

22 Марта 2021

Спасибо за статью. Было недержание из-за гиперактивности, врач посоветовал ходить в туалет по часам и практики расслабления. Более менее помогло, но в сочетании с таблетками (тоже врач назначил).
Показать еще

Свежие записи