Рекомендации по изменению образа жизни

Как следует изменить образ жизни если у вас гиперактивный мочевой пузырь

• 

  Откорректировать объем потребляемой жидкости с ограничением за 4 часа до сна

  1
• 

  Уменьшить потребление кофеин содержащих напитков до 1-2 чашек в день

  2
• 

  Уменьшить массу тела, при избыточной массе тела или ожирении

  3
• 

  Отказаться от курения

  4
• 

  Тренировать мочевой пузырь с целью увеличения интервала между мочеиспусканиями -до 2 часов и более с последующим удлинением по 15 минут

  5
• 

  Контролировать сильные позывы и отодвигать мочеиспускание до удобного момента

  6
• 

  Тренировать мышцы тазового дна (упражнения Кегеля)

  7
• 

  Принимать назначенное медикаментозное лечение длительно

  8