Откорректировать объем потребляемой жидкости с ограничением за 4 часа до сна
Уменьшить потребление кофеин содержащих напитков до 1-2 чашек в день
Уменьшить массу тела, при избыточной массе тела или ожирении
Отказаться от курения
Тренировать мочевой пузырь с целью увеличения интервала между мочеиспусканиями -до 2 часов и более с последующим удлинением по 15 минут
Контролировать сильные позывы и отодвигать мочеиспускание до удобного момента
Тренировать мышцы тазового дна (упражнения Кегеля)
Принимать назначенное медикаментозное лечение длительно
Последние статьи:
01.01.2020
Симптомы и признаки цистита01.01.2020
Как определить ГМП01.01.2020
Императивное недержание мочиПоследние комментарии:
Читать комментарии(3)
Полина С.
22 Ноября 2020
Мария Иванова
22 Ноября 2020
Виктория Попова
22 Ноября 2020
Свежие записи
20.01.2021
Упражнения для укрепления мышц тазового дна
24.12.2020
Тренировка мочевого пузыря
24.12.2020
Рекомендации по изменению образа жизни
1 Касян Г.Р. Недержание мочи у женщин. Методические рекомендации №4. Москва , 2017.
2 Abrams, P., et al. The standardisation of terminology of lower urinary tract function: report from the Standardisation Sub-committee of the International Continence Society. Neurourol Urodyn, 2002. 21: 167. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed2
НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ