Роль диеты
в профилактике
и лечении аденомы простаты: изучение влияния питания

Гиперплазия предстательной железы или, как ее чаще называют, аденома простаты – заболевание, с которым сталкиваются многие мужчины в возрасте. Эта патология может не только ухудшать качество жизни, но и приводить к серьезным проблемам со здоровьем1.

Лечение аденомы подразумевает не только прием назначенных врачом лекарств и регулярные обследования – совместно с терапией требуется изменить свой образ жизни и пересмотреть рацион2. Именно комплексный подход к решению проблемы поможет достичь результатов, и основой здесь станет правильно подобранная диета.

Зачем она нужна

При слове диета у большинства пациентов сразу возникает мысль о жестких ограничениях. Но не стоит переживать – питание при аденоме вполне может быть богатым и разнообразным, если подходить к нему рационально. Важно не допускать перегибов и понимать: соблюдение диеты помогает организму бороться с болезнью и не допускать ее усугубления3.

Диета при аденоме простаты решает несколько задач2,3:

  • Предотвратить проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые могут негативно влиять на простату. Особенно важно не допускать запоров – сложности с дефекацией заставляют мышцы перенапрягаться, а повышения внутрибрюшного давления при натуживании при запорах создают дополнительный стресс для организма;
  • Соблюдать питьевой режим, при появлении ночных позывов в туалет сократить колическтво жидкости, принимаемой перед сном
  • Нормализовать вес, используя физические упражнения и диету, включить в рацион продукты богатые витаминами и клетчаткой – это полезно для организма и повышает сопротивляемость к болезни.

Режим питания

Разумный подход к режиму питания при аденоме простаты подразумевает, что при трех–пяти приемах пищи в день примерно половину объема составляют овощи и клетчатка, около трети объема – полезные жиры (содержащиеся в орехах и растительных маслах, особенно в оливковом), и остальное – белки и углеводы3.

Пока не ясно, как именно белок в рационе влияет на развитие гиперплазии простаты: есть исследования, которые доказывают, что мужчины, которые ели больше красного мяса, более подвержены этому заболеванию. Но другие исследования выявили снижение риска развития аденомы при употреблении большого количества белка – особенно постных его форм (например, в рыбе и морепродуктах)4. Поэтому в каждом конкретном случае наиболее правильным будет посоветоваться с врачом.

Но есть и общие рекомендации, что можно и что нежелательно есть, если вам поставлен диагноз гиперплазия предстательной железы.

Какие продукты можно добавлять в рацион3–5:

  • клетчатку, цельнозерновые продукты, большое количество овощей и фруктов, в том числе цитрусовых;
  • продукты, богатые цинком и селеном (морская рыба, морепродукты, растительные масла);
  • нежирные сорта мяса, птицу, яйца;
  • кисломолочные продукты,
  • крупы, орехи, семена тыквы.

Что следует сократить3–5:

  • еду с большим количеством уксуса, соли и пряностей (в том числе консервированные и маринованные овощи);
  • жирные мясные и рыбные блюда;
  • копчености, колбасные изделия;
  • свежую сдобу;
  • полуфабрикаты, консервы, фаст-фуд.

Не следует также забывать, что наилучшим вариантом для приготовления пищи будет тушение, варка, варка на пару или запекание. От жареного, особенно в большом количестве масла, лучше отказаться. Также желательно исключить из своего рациона сладкое. Допустимо будет употреблять фруктовые десерты (муссы, желе) без использования чересчур кислых ягод и фруктов6.

Питьевой режим

В отношении напитков также есть определенные правила.

Следует отказаться от употребления2–5:

  • Cпиртных напитков. Алкоголь в принципе необходимо исключить из рациона, если вы придерживаетесь здорового образа жизни.
  • Излишнего количства напитков, содержащих кофеин (крепкий чай, кофе, энергетические напитки). Кофеин в большом количестве имеет мочегонные свойства;
  • Газированных напитков с сахаром или с заменителями сахара. Они могут раздражать слизистую мочевого пузыря и провоцировать частые позывы к мочеиспусканию;
  • Продуктов, которые обладают высокими мочегонными свойствами и могут раздражать слизистую (кислые ягоды, например, клюква, отвары мяты и ромашки).

Основной жидкостью, которую можно и нужно употреблять, будет самая обычная чистая вода. Разрешены компоты, морсы, зеленый чай – без сахара.

Также требуется соблюдать некоторые несложные рекомендации2,7:

  • постараться не употреблять большое количество жидкости на ночь;

Вы можете не ограничивать себя в питье, если знаете, что в ближайшие несколько часов у вас будет постоянный доступ к туалету. Если вы на постоянной основе принимаете лекарства, которые могут влиять на частоту мочеиспусканий, следует посоветоваться с врачом и постараться перенести их прием на первую половину дня. Это позволит снизить количество ночных позывов.

Не существует «волшебной таблетки», которая позволит избавиться от заболевания и сопутствующих ему проблем. Но внесение полезных изменений в свой рацион и выработка здоровых привычек поможет справиться с неприятными симптомами и улучшить качество жизни.

Список литературы
  1. Пушкарь Д. Ю. Урология: учеб.— Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2013. - 384 с., р.11, стр.1-21.
  2. Клинические рекомендации МЗ РФ. Доброкачественная гиперплазия предстательной железы. 2020.
  3. Барановский А.Ю. "Диетология", 4-е изд. — СПб.: Питер, 2012. — 1024 с.
  4. Mayo Clinic. Jennifer K. Nelson, R.D., L.D. Enlarged prostate: Does diet play a role? https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/benign-prostatic-hyperplasia/expert-answers/enlarged-prostate-and-diet/faq-20322773
  5. Das K, Buchholz N. Benign prostate hyperplasia and nutrition. Clin Nutr ESPEN. 2019 Oct;33:5-11. doi: 10.1016/j.clnesp.2019.07.015. Epub 2019 Aug 12. PMID: 31451276.
  6. Т.В. Гищак, Н.А. Горчакова, Л.М. Гунина, Ф.А. Иорданская, В.А. Козловский, Ю.В. Марушко, С.А. Олейник, Е.А. Рожкова, Р.Д. Сейфулла, И.С. Чекман, Ю.С. Чистякова Спортивная фармакология и диетология. — М. : ООО “И.Д. Вильямс”, 2008. — 256 с. ISBN 978-5-8459-1389-0
  7. Под ред. Ю. Г. Аляева, П. В. Глыбочко, Д. Ю. Пушкаря. Урология. Российские клинические рекомендации, 2016, М: Гэотар-Медиа.